現(xiàn)在的娛樂圈真有夠挑剔，連神仙姐姐也逃不過被吐槽的命運。
最近劉亦菲出席某品牌活動，現(xiàn)場生圖又被網友拿出來說道….
活動上的她身穿RVDK2024版鉑金高定長裙，舉手投足間，有一種富家千金的溫潤美感，讓人感覺歲月賦予了另一種成熟韻味。
可即便現(xiàn)場觀眾的驚呼贊不絕口，某些網友的吐槽卻沖上了熱搜。
有博主Po出動圖，直指“天仙變肥仙”，并喊話”姐你的伙食太好了，能不能少吃點”。
還有人在評論區(qū)暗諷她手臂“粗壯如麒麟臂”、臉上“松松垮垮”，需要做體態(tài)管理。
看完這波吐槽，將信將疑的言言點開現(xiàn)場動圖：
就這？？？
有什么問題？？？
這不就是咱們女孩最羨慕的那種氣血很好的溫柔！！！
只不過在一個白瘦幼審美大行其道的當下，不符合“白幼瘦”審美的會被人評價為：太胖、太黑、太丑。
當審美被馴化、思想被綁架，原本就屬于豐腴體態(tài)的劉亦菲，被貼上了圓臉、腿粗、腰肥的標簽。
其實臉上微微的肉感為劉亦菲帶來了不少優(yōu)勢，正是因為這些必要脂肪的存在，讓她避免了很多人困擾的眼窩深、面部垮塌、鼻基底凹陷等問題。
在37+的年紀，依然維持著飽滿又自然的臉部狀態(tài)。
話說回來，其實不怪網友對神仙姐姐這么苛刻。
如今減肥二字對女生來說，仿佛成了所有人靈魂深處的噩夢，但跟風明星的直角肩、水蛇腰不靠譜，照抄明星的減肥法更有風險。
伊能靜就曾經勸網友不要跟風丈夫的減肥食譜。
并特意強調“不推薦給任何人”，因為秦昊“有一兩天腿都發(fā)軟”。
01
明星減肥法，靠譜嗎？
這些年明星動不動就“瘦上熱搜”，他們的減肥食譜也越來越火。
跟著吃，一定靠譜嗎？ 下面我們就來看幾位明星案例：
潘瑋柏 做個狠人！
前年《披荊斬棘》的節(jié)目上，潘瑋柏減肥效果那么好，你期待會有什么神秘之處？
其實用一個字總結的話，就是狠。
飲食上盡可能低脂、少吃，水煮一切，另外加上運動，別的就再沒什么手段了。
低脂肪減脂是對的，但也要注意熱量不要過低，蛋白質要充足，碳水要基本足量，他一個月減重13公斤，速度過快，很明顯這些要求都沒達到。
你只要對自己狠得下心，誰都能一個月瘦13公斤。
【專家點評】 這種方法并不神奇，就是低熱量減脂。飲食以蔬菜為主，體積大熱量低，雖然有肉，但畢竟量少。整體營養(yǎng)構成是低碳水、低蛋白、低脂肪，什么都低肯定能瘦，但也是臨時快速減重，瘦的絕不健康。
并且過度節(jié)食減肥不僅會造成肌肉丟失，也很容易造成失眠、脫發(fā)、免疫力降低、引起胃腸疾病。甚至由于過快減脂造成脂蛋白合成不足，引起脂肪肝。
李榮浩 一日一餐
1個月瘦了16斤的李榮浩，也在分享過自己的減肥食譜：一日一餐，戒掉米和面。
【專家點評】 李榮浩最后一條說的很對， 他的減肥方法沒有什么科學依據(jù)，其實這也是明星減脂的一大共性。明星減脂效果好，主要靠下手狠，科學兩字那真是談不上。
一天就一頓飯，還是水煮雞胸肉、西蘭花、紅薯， 再加上每天一小時的運動，那不瘦是不可能的。沒別的，就是吃的足夠少，運動卻不少而已。
張?zhí)鞇? 水煮蛋減肥
張?zhí)鞇墼诰C藝節(jié)目里稱自己極速減肥期間，只吃雞蛋和黃瓜，黃瓜連醋都不能蘸，一個星期能瘦10到15斤。
【專家點評】 雞蛋減肥法熱量很低，原理還是低熱量減肥法，短期可能能看到效果， 但后勁不足反彈嚴重，很容易引起劇烈暴食問題。只吃雞蛋和黃瓜，營養(yǎng)搭配不合理，容易反彈。
且雞蛋的脂肪較高， 理想的減肥飲食應該是大量吃蛋清，而不是全雞蛋。除了雞蛋外的其他食物，除了熱量低，沒有過多的搭配邏輯。
歐陽娜娜 無米炒飯
歐陽娜娜的無米炒飯，也是很火的一道減肥食譜，方法是用花椰菜代替米飯來做蛋炒飯，減少碳水攝入，看起來幸福感很高。
同理還有關曉彤的 生菜三明治 ， 用生菜葉代替面包片，降低三明治的總熱量 。
【專家點評】
用菜花代替大米，熱量降低 ，所以對減脂自然有利，用生菜代替面包片原理也一樣。但這些辦法， 實話實說也不算什么特別好的發(fā)明 ，“生菜三明治”說白了就是蔬菜卷。
而 里面的肉松、烤腸，熱量都很高 ，如果放的多，甚至會超過面包片的熱量，有點得不償失。
可以不放肉松，烤腸換成低脂肪肉類，加一點極低脂的沙拉醬，味道更好，熱量還更低，甚至可以不用犧牲面包片。
02
這些減肥方式，欺騙性很高？
以糖代糖：0卡飲料？代糖減肥？
代糖，或許沒有大家想象的美好，0卡飲料帶來的甜蜜謊言可能會帶來許多問題。
比如，會讓你吃的更多：雖然代糖熱量很少、甚至0熱量，對血糖的影響較小或者沒有。
但有研究表示，甜味劑可以騙過味蕾，讓人感覺到甜味，但卻戲弄不了大腦。讓你產生“我都吃代糖了，該吃點別的來補補”的錯覺。
而且，代糖無法像真正的糖一樣滿足人對甜食的渴望。長期使用會讓你對高甜度保持依賴性，讓你可能吃進更多的糖。
還躲不掉一些潛在的隱患，市售食品中添加的人工合成的代糖，如阿斯巴甜、安賽蜜、糖精等，長期使用可能會對內臟健康造成威脅。
“斤斤計較”：計算卡路里
那些計算卡路里的人，后來都怎么樣了？
都，放棄了。
心理戰(zhàn)術：更換壁紙，督促自己
減肥是一場拉力賽，對我們心理的考驗也很大，很多小仙女通過更換手機壁紙等方式，給自己打雞血，時刻提醒自己，減肥！減肥！減肥！
言言親測，此方式效果不大，長期以往還可能給自己增加莫名的心理壓力，不如放松心情，合理飲食，配合運動。
03
這些減肥方法，真不建議做
主動節(jié)食：斷食or不吃主食
有小伙伴覺得，只要我不吃就一定會瘦，但一輩子不吃東西也太苦了。 不吃東西的時間再久，也得恢復飲食，之前減掉的脂肪和體重就很容易會反彈。
這種方法只能是臨時減重，瘦了再胖，等于白折騰 。
而且不吃飯也可能會引起嚴重的健康問題，因為蛋白質、碳水化合物、能量嚴重攝入不足，會導致肌肉丟失，基礎代謝降低，只要恢復飲食，就會變得更容易長胖，得不償失啊！
而很多不吃主食來減肥的仙女，也需要注意， 低碳或是無碳水的減肥，雖然前期掉秤很快，但對身體傷害極大 ，很容易引起食欲不穩(wěn)定、暴食、肌肉丟失等問題，甚至可能帶來掉發(fā)、失眠、免疫力降低。
3.2 借助外力：減肥藥
借助外力：減肥藥
相信不少人都曾聽說過：#郭美美等售違禁減肥食品被刑拘#的新聞，這種添加了違禁成分“西布曲明”的減肥糖果，宣稱20天能瘦20斤，每一顆賣到20多塊，其實成本只有2塊錢。
這種成分原本是用于治療抑郁癥，減肥原理是作用于中樞神經系統(tǒng)來控制食欲， 長期服用會給身體帶來極大的傷害 ，輕則頭暈、頭痛，重則心梗、腦卒中、心臟驟停。
強迫自己：束腰減肥
管不住嘴怎么辦呢？很多小仙女求助于束腰，一些商家也給束腰冠上減肥的美名來吸引消費者。
但其實束腰本身并沒有直接的減肥作用。 說到底，束腰就是一個從外面束縛腰腹部的東西。用束腰瘦了，是因為戴著束腰難受得使你食量減少了，熱量攝入減少了。
從理論上說，束腰長期壓迫臟器，會產生一些健康隱患 。對于相關的肌肉系統(tǒng)、韌帶等也可能產生影響，比如壓迫可能會限制一些呼吸肌的活動，造成萎縮，甚至慢性損傷。
總體來看，明星們的快速減肥法，短期可能帶來令人愉快的體重數(shù)字，但長期必然會對身體產生影響。因此他們 在減肥的同時，也不忘補充其他營養(yǎng)物質，并搭配合理的運動。
而在減肥之外，我們不必被“白瘦幼”的審美綁架，苗條的女孩很棒，肉嘟嘟的女孩同樣很美。
記得給這篇文章點個“在看”，你想怎樣綻放都會是最美的時刻。
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專家作者：仰望尾跡云 監(jiān)制：Phyllis
排版：熊仔
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