你和“神仙姐姐”劉亦菲的共同點(diǎn)之一，可能是都愛“撕嘴皮”。

近日，有網(wǎng)友在香港偶遇劉亦菲，恰巧拍到她又在撕自己的嘴皮，在此之前，劉亦菲曾多次在采訪中撕嘴皮。這頓時(shí)引起同樣愛撕嘴皮的網(wǎng)友們的共鳴，紛紛表示“終于和女明星有項(xiàng)共同的愛好了”。

左首圖為網(wǎng)友香港偶遇的劉亦菲，右兩圖為采訪時(shí)的劉亦菲｜圖源：微博

不過，就算是原生的嘴唇也不能這么任性，撕嘴皮一時(shí)爽，一直撕就可能撕破皮，甚至出血發(fā)炎。

那么，為什么很多人都喜歡撕嘴皮？為什么撕嘴皮讓人“痛并快樂著”？

撕嘴皮、啃指甲很常見

除了劉亦菲，還有許多明星也是撕嘴皮愛好者。

張碧晨曾經(jīng)特意發(fā)微博表示，冬天就是撕嘴皮的好季節(jié)。

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楊超越也是出了名的愛撕嘴皮，不管是在片場(chǎng)拍戲，還是上綜藝節(jié)目，多次被發(fā)現(xiàn)撕嘴皮的小動(dòng)作。被采訪時(shí)直言，撕嘴皮是她的解壓方式。

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陳喬恩更是直接在直播中表演撕嘴皮，并展示她收集嘴皮的盒子。

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不過，把手放在嘴邊，不一定都是在撕嘴皮，有的人可能是在啃指甲。

比如香奈兒深圳大秀上，王一博作為品牌大使，坐在香奈兒全球CEO和亞太區(qū)CEO旁邊啃指甲。

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此外還有不放過任何機(jī)會(huì)啃指甲的王俊凱。

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事實(shí)上，這些撕嘴皮、咬指甲、揪頭發(fā)的行為，可以統(tǒng)稱為：聚焦于軀體的重復(fù)性行為（Body-Focused Repetitive Behavior, BFRB），指任何重復(fù)性的自我修飾行為從而導(dǎo)致身體組織的嚴(yán)重受損。包括：

咬甲癖：長(zhǎng)期重復(fù)啃咬指甲及周圍皮膚的習(xí)慣性行為；

摳皮癥：重復(fù)地?fù)敢А⑺簞冏约旱钠つw；

拔毛癖：習(xí)慣性地拔、拽身體上的毛發(fā)的行為。

聚焦于軀體的重復(fù)性行為，一般可分為無意識(shí)型和有意識(shí)型。

前者通常發(fā)生在我們專注于某一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，如閱讀、思考、打電話，我們會(huì)下意識(shí)地?fù)钙せ虬蚊欢笳咴谟幸庾R(shí)的情況下進(jìn)行，以目標(biāo)為導(dǎo)向，可能是為了尋找特定的毛發(fā)，也可能是為了緩解焦慮和壓力。

2008年Flessner等人發(fā)布在《行為研究和治療》上的研究結(jié)果表明，只有不到0.01%的人只經(jīng)歷無意識(shí)型或有意識(shí)型，大多數(shù)人同時(shí)存在兩種類型。

為什么喜歡撕嘴皮？

整體來說，一是因?yàn)榱?xí)慣養(yǎng)成了無意識(shí)動(dòng)作，二是為了調(diào)節(jié)情緒，三是保證嘴巴的平整。

首先，撕嘴皮習(xí)慣的養(yǎng)成，很可能從小就開始了。

弗洛伊德提出的人格發(fā)展理論，將人格發(fā)展分為五個(gè)階段：口腔期、肛門期、性器期、潛伏期與生殖期。

圖源：參考資料[1]

口腔期指的是從初生到周歲這段時(shí)間，嬰兒通過吮吸、咀嚼、吞咽等口腔活動(dòng)，獲得滿足和快感。在這一階段，口唇是重要的感受器官，如果嬰兒從吮吸手指等口腔活動(dòng)中得到滿足，長(zhǎng)大后就會(huì)形成樂觀開朗等正面的口腔性格；如果沒有得到滿足，比如總是被家長(zhǎng)打斷，就可能出現(xiàn)悲觀、猜忌、苛求等負(fù)面的口腔性格，更多出現(xiàn)貪吃、酗酒、咬指甲、撕嘴皮等行為。

不過這個(gè)時(shí)期的兒童年齡太小，盡管表現(xiàn)出了某些人格特征的雛形，但并不穩(wěn)定，受到后天社會(huì)環(huán)境的影響，可能出現(xiàn)很大的變化，尤其是童年創(chuàng)傷經(jīng)歷。

2017年盧布林醫(yī)科大學(xué)的研究人員Siek等人，對(duì)一位16歲拔毛癖女性患者的研究報(bào)告中顯示，童年創(chuàng)傷經(jīng)歷誘發(fā)了拔毛行為的出現(xiàn)，而患者在事件發(fā)生后缺乏安撫和關(guān)注，這導(dǎo)致其拔毛行為持續(xù)了數(shù)十年。而且2006年發(fā)布在《臨床心理學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究也表示，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀與BFRB行為之間存在負(fù)相關(guān)性。

也就是說，撕嘴皮、啃指甲、揪頭發(fā)等習(xí)慣，是人們?cè)趹?yīng)對(duì)童年傷害中，因?yàn)闊o法從外界獲取安慰，只能形成的一種自我舒緩、調(diào)節(jié)的手段。

此外，變色龍效應(yīng)還表明，人們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中，會(huì)無意識(shí)地模仿他人，尤其是父母等權(quán)威的姿勢(shì)、表情和肢體動(dòng)作。如果父母有撕嘴皮等行為，那孩子會(huì)更容易形成撕嘴皮的習(xí)慣。

圖源：圖蟲創(chuàng)意

而相比有些人從小到大就愛撕嘴皮，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，不知道什么時(shí)候開始，自己突然喜歡上了撕嘴皮。

這其中一個(gè)非常重要的原因是調(diào)節(jié)情緒的需要。

人在被焦慮、壓力、無聊和抑郁等負(fù)面情緒驅(qū)動(dòng)，又不知所措的時(shí)候，會(huì)重復(fù)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，這時(shí)不需要其他東西、有手就行的撕嘴皮、啃指甲等行為，能夠提升情緒，產(chǎn)生成就感，就成為解壓的好方法。

2014年Roberts等人發(fā)表在《臨床心理學(xué)評(píng)論》的論文表明，有BFRB行為的人并患焦慮、抑郁等精神障礙的幾率較高。來自外部的壓力讓他們感到焦慮不安，但他們能夠通過BFRB進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)節(jié)。

但有些人為了避免撕嘴皮、啃指甲等行為，會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生緊張等情緒，從而加重了BFRB，陷入BFRB行為和情緒調(diào)節(jié)的惡性循環(huán)。

事實(shí)上，這種情緒調(diào)節(jié)其實(shí)是一種心理的代償行為，簡(jiǎn)單來說，就是無法實(shí)現(xiàn)最初的目標(biāo)時(shí)，通過其他類似的方法，來代替和補(bǔ)償。

人們的負(fù)面情緒往往來自于理想與現(xiàn)實(shí)的差距，因?yàn)闊o法實(shí)現(xiàn)期望的目標(biāo)，或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)所需要的努力和成本過多，而感到沮喪、焦慮和壓力。

這時(shí)候起皮的嘴唇出現(xiàn)在你眼前的鏡子中，或被你的手觸摸、感受到了，情不自禁就想要通過“撕”這個(gè)帶有攻擊性的行為來向外發(fā)泄、釋放自己的情緒。

隨著嘴唇在自己的努力下變得平順，那種能夠控制自己身體的成就感和征服欲，甚至是破壞欲，就取代了先前的負(fù)面情緒。而又因?yàn)樽齑降男迯?fù)能力較強(qiáng)，就算撕破皮了也能很快恢復(fù)，于是撕嘴皮就成為了“成本低、見效快、可重復(fù)”的代償行為。

值得一提的是，撕嘴皮等類似行為的進(jìn)行，還存在著自我梳理欲望的驅(qū)動(dòng)。有網(wǎng)友表示“受不了嘴唇不平順”，正表明了他們對(duì)自己身體的苛刻要求，通過撕、剝、啃、咬來改善身體上的瑕疵和缺陷，提升身體自尊，即個(gè)體對(duì)自己身體或外表的評(píng)價(jià)。

也就是說，較低的身體自尊，意味著對(duì)自己身體的不滿意，會(huì)促進(jìn)撕嘴皮等BFRB行為的發(fā)生。

撕嘴皮，又痛又上癮

起皮的嘴唇不好看，但撕到出血發(fā)炎的嘴唇，也讓不少人“痛并快樂著”，而這種快樂更多指的是心理上的渴望需求被滿足。

為什么撕嘴皮又痛又上癮？

一些研究者認(rèn)為BFRB的特征是異常的重復(fù)性行為，本質(zhì)上屬于“沖動(dòng)控制障礙”（Impulse Control Disorders，ICDs）。沖動(dòng)控制障礙指的是在過分強(qiáng)烈的沖動(dòng)和欲望驅(qū)使下，出現(xiàn)某些難以控制的異常行為。

而沖動(dòng)控制障礙的發(fā)病機(jī)制與多巴胺有關(guān)。多巴胺過多，會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)-紋狀體系統(tǒng)失衡，破壞前額皮質(zhì)情緒調(diào)節(jié)、行為控制等功能，增加沖動(dòng)控制障礙易感性。

此外，2016年Berridge等人發(fā)表于《美國(guó)心理學(xué)家》的論文闡述了多巴胺在成癮過程中的作用。“想要”（Wanting）和“喜歡”（Liking）是大腦中分開表征的兩種信號(hào)，由不同的大腦系統(tǒng)介導(dǎo)，與多巴胺密切相關(guān)的是“想要”而不是“喜歡”，這就意味著多巴胺的過度反應(yīng)會(huì)帶來強(qiáng)烈的欲望，即過度的“想要”，“想要”遠(yuǎn)大于“喜歡”，最終形成成癮行為。

“想要”可能會(huì)隨著時(shí)間的推移增長(zhǎng)｜圖源：參考資料[8]

所以，不受控制地撕嘴皮，說明大腦的多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)失調(diào)了，這會(huì)導(dǎo)致撕嘴皮上癮，而撕嘴皮上癮后，更多帶來的是想要做這件事的感覺，從中獲得的快樂反而會(huì)不斷變少。

而且一直撕嘴皮，很容易誘發(fā)唇炎，讓唇部黏膜反復(fù)干燥起皮、腫脹疼痛、結(jié)痂等，嚴(yán)重的會(huì)讓嘴唇看起來像是“香腸嘴”，并且炎癥會(huì)蔓延到嘴唇周圍皮膚和口腔內(nèi)部，影響面部觀感和個(gè)人的日常生活。因此，下一次有意無意撕嘴皮的時(shí)候，還是要注意保護(hù)好自己的嘴唇。

參考資料

[1] 何東亮. 弗洛伊德分析心理學(xué)中的辯證思想[J]. 蘇州大學(xué)學(xué)報(bào), 2001, (04): 131-135.

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[3] Flessner, C. A.，Conelea, C.A.，Woods, D. W.，et al. Styles of pulling in trichotillomania: Exploring differences in symptom severity，phenomenology，and functional impact[J]. Behaviour Research and Therapy，2008，46 (3):345-357.

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[9] 曹婷婷, 李蘇亞, 任冰焱, 李在望, 奚廣軍, 張劍平. 帕金森病沖動(dòng)控制障礙研究進(jìn)展[J]. 神經(jīng)損傷與功能重建, 2020, 15 (02): 111-113.

[10] 劉黔芳. 帕金森病的沖動(dòng)控制障礙[D].重慶醫(yī)科大學(xué),2015.

[11] 簡(jiǎn)單心理. 咬指甲、拔頭發(fā)、摳死皮：為什么我們停不下來? 2023.

[12] 返樸. 關(guān)于成癮，我們有很多誤解丨展卷. 2023.

作者：林秋錦

編輯：陳燕妮

值班編輯：敏敏

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