每天晚上雙手發麻是一種常見的不適癥狀，可能與神經受壓、血液循環不暢、疾病因素或生活習慣相關。

一、姿勢性壓迫：最常見的“生理性”原因

睡眠姿勢不當：睡覺時長期保持仰臥時雙手舉過頭頂、俯臥時壓到手臂，或側臥時將手壓在身體下方，會導致手臂神經（如尺神經、正中神經）或血管受壓，阻礙血液循環和神經信號傳導，引起雙手發麻

特點：麻木多在醒來后出現，活動手臂、改變姿勢后幾分鐘至半小時內緩解，無其他伴隨癥狀。

二、神經卡壓性疾病：需警惕“病理性”壓迫

腕管綜合征

腕管內的正中神經被過度壓迫（如長期用鼠標鍵盤、腕部反復活動），導致拇指、食指、中指麻木，夜間或清晨癥狀加重，有時會麻醒，活動手腕后可減輕。

常見于頻繁用手工作的人群（如程序員、廚師、教師）。

肘管綜合征

肘部尺神經受壓（如睡覺時肘部彎曲過久、肘部外傷），表現為小指和無名指一側麻木，伴手部無力、精細動作（如扣紐扣）困難，夜間麻木感更明顯。

頸椎病（神經根型）

頸椎間盤突出、骨質增生等壓迫神經根，可引起雙手（或單側）麻木，常伴頸肩酸痛、僵硬，低頭或轉頭時癥狀加重，夜間睡眠時若枕頭過高/過低，可能加重神經壓迫。

三、血液循環問題：肢體供血不足引發麻木

血管硬化或狹窄：老年人、高血壓、高血脂患者可能因血管彈性下降，夜間血流速度減慢，導致手部供血不足，出現麻木，常伴手腳發涼。

雷諾現象：遇冷后手指血管痙攣收縮，血流中斷，先發白、再發紫，最后麻木刺痛，溫暖后緩解，多見于年輕女性。

四、全身性疾病：影響神經或代謝的潛在問題

糖尿病周圍神經病變

長期血糖控制不佳會損傷周圍神經，表現為雙側對稱的手部麻木（如“戴手套”樣感覺），夜間更明顯，還可能伴感覺減退、刺痛。

電解質紊亂或營養缺乏

缺乏維生素B1、B6、B12（參與神經修復），或低鉀、低鈣等，可能導致神經功能異常，引發麻木，常伴乏力、肌肉酸痛。

其他疾病

甲狀腺功能減退、類風濕關節炎、腦供血不足等，也可能通過影響神經或血液循環導致手部麻木。