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張伯禮院士的4個睡眠秘籍你學會了嗎?

想要睡個好覺,張伯禮院士建議:

1、睡前放松;

2、熱水泡腳;

3、睡前喝杯熱牛奶;

4、起碼保證睡6個~7個小時。

張伯禮院士的4個睡眠秘籍你學會了嗎?

張伯禮院士的4個睡眠秘籍你學會了嗎?

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