中醫角度水果應該少吃嗎？中醫不建議吃水果一般是因為加重體內寒氣、加重體內濕氣、引起脾胃虛弱等。適當的吃水果不會對人體健康造成不良影響，過量食用不利于身體健康。

1、加重體內寒氣：水果比較寒涼，比如西瓜、雪梨、柿子、山竹等，如果吃得過多會加重體內的寒氣，對人體健康不利。

2、加重體內濕氣：吃水果以后容易加重體內的濕氣，比如芒果、菠蘿蜜、鳳梨等，這些水果吃得過多容易使體內的濕氣增多，不利于人體健康。

3、引起脾胃虛弱：榴蓮、桑葚、葡萄等水果如果吃得過多可導致脾胃虛弱，使患者出現腹脹、納少、便溏、氣虛等癥狀，所以中醫認為不可以過多吃。

除了以上原因，還容易引起腎氣虛。因為水果中的含糖量比較高，所以患有消渴癥的患者一般不建議吃過多的水果，以免使疾病癥狀加重。

戒掉水果可以減肥嗎

不吃水果不一定能達到減脂的效果,在控制攝入量的前提下,不吃水果對減脂有一定的輔助作用,但是如果不吃水果,減脂的效果并不理想。如果身體脂肪含量比較高，要想達到減脂的目的，可以通過運動鍛煉、合理飲食、改變生活習慣、醫美方式等進行減脂，而不是通過不吃水果來達到減脂的效果。

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不吃水果減脂效果會更好嗎

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2023-09-2507:21:0039健康網

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核心提示：不吃水果不一定能達到減脂的效果，在控制攝入量的前提下，不吃水果對減脂有一定的輔助作用，但是如果不吃水果，減脂的效果并不理想。如果身體脂肪含量比較高，要想達到減脂的目的，可以通過運動鍛煉、合理飲食、改變生活習慣、醫美方式等進行減脂，而不是通過不吃水果來達到減脂的效果。

不吃水果不一定能達到減脂的效果，在控制攝入量的前提下，不吃水果對減脂有一定的輔助作用，但是如果不吃水果，減脂的效果并不理想。如果身體脂肪含量比較高，要想達到減脂的目的，可以通過運動鍛煉、合理飲食、改變生活習慣、醫美方式等進行減脂，而不是通過不吃水果來達到減脂的效果。

1、運動鍛煉：通過跑步、游泳、騎自行車等運動，可以消耗體內的脂肪和熱量，使多余的脂肪消耗掉，從而達到減脂的目的，但是需要長期堅持;

2、合理飲食：在控制飲食的前提下，要盡量避免高熱量、高脂肪類的食物攝入，可以吃一些清淡和膳食纖維含量比較高的食物，熱量相對來說比較低，但可以增加飽腹感，也能減少其他主食的攝入。而且部分蔬菜和水果中含有的熱量也比較低，比如白菜、蘋果、香蕉等;

3、改變生活習慣：盡量不要熬夜，熬夜會導致內分泌紊亂，從而影響到脂肪代謝。平時要保持良好的作息習慣，早睡早起，也有助于減脂;

4、醫美方式：如果通過上述方式不能達到減脂的目的，可以選擇正規的醫美機構，通過抽脂手術來達到減脂的目的。但是建議不要到沒有資質的地方進行醫美項目，一旦發生感染等風險，對身體健康有一定損害。

此外，由于水果含糖量較高，容易引起血糖升高。因此對于患有糖尿病的人群，應盡量避免食用，以免加重病情。