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50歲才找到松弛感？一切剛剛開始。

如果龔琳娜當你的音樂老師，你能想象上課的情景嗎？

也許一堂課的開始，沒有黑板粉筆，沒有音階訓練。但她可能會問：老虎是怎么叫的？雞又是怎么叫的？也可能讓你和孩子們一起唱《詩經》，又停下來，指著窗外的風和樹說：“聽，風也在唱。”

她說，每個人天生都會唱歌。在她的音樂會上，你會發現，原來自己從一出生就會歌唱，只是長大后學會了害羞和克制。

她既是老師，也不是老師。從《忐忑》到如今《行走的聲音》音樂會，對龔琳娜來說，歌聲來自中國幅員遼闊的土地，萬物都在歌里。她帶著你歌唱，也跟隨世界的聲音學會自由，把音樂變成生命本來的樣子。

50歲的她，在生日當天換上了粉色的裙子，像個重新出發的“新生”，笑著說自己找回了一顆少女之心。在新的生命階段里，她仍不斷解鎖著說唱和街舞等等新技能，永遠歌唱，永遠在路上。

原本，有兩個龔琳娜存在。一個在舞臺上，另一個在生活里。但，這兩個龔琳娜時常感到割裂，痛苦在其中一個龔琳娜身上越積越深。

證據可能存在于龔琳娜本人的自述里，她如此形容因《忐忑》爆火后在北京的生活：“我學會了化妝和穿衣服。剛回國時上臺或出鏡，總帶著幾分說不清道不明的 ‘鄉野氣’……老鑼給我買過很多演出服，我是一個在生活中奉行極簡的人，不愿意在這件事上動腦筋，所以一開始很排斥。他說，這不是買給你的，而是買給舞臺上名叫 ‘龔琳娜’的這個角色。”

早年的龔琳娜必須學會如何當一個“明星”，學會接受采訪，同時防止自己的話不被“標題黨”斷章取義。她既享受成功，又陷入無休止的被動等待中，比如，等待電視臺的邀請或是等待某個活動的邀請。盡管邀約不斷，這份熱鬧卻無法帶給她安全感。“有些等待，你的內心是惶恐忐忑的、沒有方向的。”龔琳娜想起她在大學時曾看過話劇《等待戈多》，那時她還不明白，兩個流浪漢站在樹下，等了一天又一天，如何支撐起整部戲劇？后來她全懂了：“我覺得自己也像那兩個戲中人，永遠在等待。”

這讓龔琳娜開始思考：我的創造力在哪里？忙忙碌碌的意義，又在哪里？

2016年夏天，龔琳娜癱瘓了。病因是常年積累的腰肌勞損，但她的一位精通中醫和西方心理學的友人發現，還有更深層的心理原因。龔琳娜也承認，自己有3個月的時間陷入抑郁中，嚴重時整天躺著，以淚洗面，似乎失去了行動力。

在龔琳娜50歲的生日音樂會上，她公開講述了這段經歷，重點卻不是癱瘓，而是行走。心境上的轉變發生在她從北京搬到大理之后，鄰居“大師兄”教她打太極，打完太極，大嫂邀請她留下來吃飯。村里，鄉間，龔琳娜認識了賣果醬和做面包的CC，CC又給她介紹在彩虹農場種菜的小麗。在北京，鄰里常年不打照面的局面被打破，龔琳娜形容大理有點像中國傳統村鎮的熟人社會，只要交到了一個朋友，就能認識第二個、第三個……在自然和善意里，龔琳娜重新學習行走，她和鄰人們在山里撿蘑菇，把鞋脫下踩著松針，走在泥土里。

這時候，龔琳娜又問了自己一個問題：該怎么回報這些大理鄰居的善意呢？不如，就教大家唱歌吧！

一開始，龔琳娜的學生只有4位鄰居，教著教著，規模越來越大，直接發展成三四十人的合唱團。田里的菜農、村里的醫生，聽聞有這么一個可以開心唱歌的地方，紛紛聚過來，龔琳娜從頭開始教大家認譜。也有團員原本就是音樂教師，可以幫忙給大家分聲部、做指揮。就這樣，原本沒有音樂基礎的人成了“正規軍”，合唱團有了名字，叫幸福鄰居合唱團，龔琳娜是大家公選出來的“幸福大隊長”。

幸福鄰居合唱團成立以后，每年8月1日，都會舉辦一個小小的音樂會。那天是龔琳娜的生日，她不唱，大家唱，算是給龔老師的一次集體匯報演出。天氣好的時候，大家會把小舞臺搭在山谷里，朦朧的月色就是舞美和燈光。龔琳娜說，那一刻，鳥是你的觀眾，風是你的場景。突然來了一陣急雨，大家又匆匆忙忙躲進院子里，等雨停了再出來唱，算是順應自然的小插曲。

龔琳娜喜歡“行走”這個詞。因為有關人生意義的哲學命題通常是無解的，內耗往往發生在想得太多而做得太少時。倒不如行動，走起來。

2022年9月，龔琳娜從上海啟程，開啟了她的“行走的聲音”國風音樂會之旅。這次行走一直持續到當下，整整3年時間，龔琳娜在數十個城市巡演，唱《詩經》，唱民歌。

問龔琳娜，走了這么久，走遍這么多城市，一路走下來感慨如何？龔琳娜的第一反應是：中國真是太大了。這個大是地理意思上的大，同時意味著她擁有了足夠多的舞臺和聽眾。

龔琳娜回憶起上大學那會兒：“那時候我是沒有自信的。因為當時西洋唱法、歌劇唱法占據著主流音樂廳。” 大學畢業后，龔琳娜發現自己找不到地方演唱，傳統民歌沒有市場，缺少音樂廳的舞臺。“所以我不得已離開中國，去歐洲尋找中國唱法的舞臺。” 時至今日，龔琳娜感到變化正在發生：“我走遍中國各地，最大的感受是終于有市場了，這對我們學習中國音樂的人來說是巨大的鼓舞。”

龔琳娜的國風演唱會有一點極為特殊，就是互動性。早些時候，人們去聽龔琳娜的音樂會，可以收獲一節現場聲樂教學課。在唱苗族飛歌之前，她教大家公雞怎么叫，又教大家牛怎么叫。一時間，音樂廳充斥著此起彼伏的動物叫聲。這是有原因的，龔琳娜說：“現在大家都住在高樓大廈里，不敢大聲喊出來，往往會比較壓抑。但在我的音樂會上，大家可以像公雞一樣，大大方方喊出來。

之后我再唱《秦風》里的《無衣》，這是一首戰歌，一領眾和。我唱一句，現場的觀眾接第二句，大家一起喊號子。你知道這場景有多震撼嗎？全場都在喊號子，呼哈聲震天。” 用這種方式，龔琳娜希望打破嚴肅音樂只能安靜欣賞的局面，大家都愛在流行歌手的演唱會上大合唱，在音樂廳為什么不可以？

從去年開始，龔琳娜的互動方式又發生了轉變。“我不做老師了，上來就對歌，問花的歌你們會不會唱？鳥的歌你們會不會唱？” 在南寧，龔琳娜用劉三姐貫穿全場，邀請大家對歌。南寧的觀眾唱壯族歌，龔琳娜唱《孔雀飛來》，沒想到，臺下突然冒出幾句匈牙利語。原來，匈牙利也有一首有關孔雀的歌，有觀眾把它唱了出來。龔琳娜說：“我發現，觀眾里隱藏著很多厲害的人。”還有一次，龔琳娜邀請大家以花為主題對歌，一直在臺上拉二胡的女孩突然開口，用塔吉克族語唱了一首《花兒為什么這樣紅》。這讓龔琳娜大吃一驚，臺下的觀眾也大吃一驚，因為那是大家都熟悉的旋律，但塔吉克語版本，很多人是第一次聽。

龔琳娜說：“唱中國的歌，首先就要行走，我到各地去采風，跟苗族人學酒歌，跟藏族人學牧歌。這一路，聽了這么多好音樂，我就想辦一場音樂會，讓更多人聽見這些歌。現在，音樂會也在各地行走，帶動起當地的觀眾，用自己的方言，臺上臺下一起對歌。這就是行走的力量，就像電影《阿甘正傳》，起初，阿甘只是一個人跑步，他跑了3年多，跟在他身后跑起來的人越來越多。”

電影《阿甘正傳》?

龔琳娜發現，當下，專門給孩子們唱的歌越來越少了。她開始尋找各地失落的童謠。在云南香格里拉，龔琳娜問當地的老者達摩魯卓，你們有什么童謠嗎？達摩魯卓唱了一首藏語歌，解釋道，歌的內容是“喊太陽”，烏云密布，太陽不見，孩子們要把太陽喊出來。如果給太陽穿上一雙鞋，它會不會自己走出來？如果用小錘子把烏云敲碎，太陽就出來了。

歌里的畫面讓龔琳娜感慨，孩子的世界太有想象力了。她想，如果我們的心里也籠罩著一層陰霾，是不是也可以用小錘子敲開烏云，敲開我們的心？于是，她和創作團隊一起，為這首藏族童謠重新制作了漢語歌詞，同時也保留了原本的藏語部分，成了全新的國風童謠《喊太陽》。龔琳娜說：“《喊太陽》的第一段，就是達摩魯卓用藏語唱的。我希望他的聲音能留在這首歌里，作為民族文化的傳承。”

在惠州，龔琳娜跟漁村的孩子們一起學惠東漁歌《啦打嘀嘟調》，5位小朋友一句一句教她唱方言。龔琳娜強調：“不是我教孩子們唱，而是孩子們教我唱。” 在音樂上，每位老人、每個孩子，都可以成為龔琳娜的師父。

每到一地舉辦音樂會，龔琳娜都會邀請當地的兒童合唱團一起上臺演出。她精心編排了3首適合孩子們唱的歌。一首是來自《詩經》的《木瓜》，投之以木瓜，報之以瓊瑤，講的是友誼；一首叫《夢想號子》，邀請臺上臺下一起互動，和孩子們放聲喊出“呼呼哈哈”，好不快活。另外一首《黑云雀》風格則很不一樣，是一首哈薩克語童謠，曲調非常憂傷。在童謠里，憂傷的歌不常見，這反而成為龔琳娜選擇它的理由。孩子們用哈薩克語唱，我問龔琳娜他們是否能明白歌中含義？龔琳娜說：“它講的是，我的黑云雀飛走了。陪你一起長大的這只鳥飛走了，還會不會再回來？在唱這首歌的時候，孩子們自然是憂傷的，我從來不用給他們講歌詞中的意義，長沙的孩子，海口的孩子，南寧的孩子，唱這首歌時，臺下的觀眾都在掉眼淚。”

在山西采風時，龔琳娜跟村里人一起生活。村里人有新修的磚瓦房，也保留著傳統的老房子。龔琳娜選擇了住老房子，四面是漏風的，床是竹片做的，印象最深的是門，幾乎都沒有鎖，通常拿個扣扣住。

早上起床，龔琳娜和村民一起上山砍柴，“砍柴的時候，大家唱的歌很厲害，聲音高亢嘹亮，特別有勁！他們告訴我，上山砍柴時，可能會遇到狼，所以要給自己力量，聲音兇起來，才能驅散心里的恐懼感，還能嚇跑蛇。”

到了夜晚，老人入睡，年輕人就要在山里談戀愛了，這時候，男孩會拿著樹葉吹，女孩輕輕地唱，歌聲又變得婉轉柔和起來。龔琳娜又學了許多方言：“山西左權民歌里面的 ‘呆呀個呆’，指的是 ‘你真可愛 ’。如果我不去當地，我真的無法知道他們是用什么詞語來形容 ‘愛’。”

龔琳娜也去尋找上海民歌。有一首叫《潮水娘娘》，是上海崇明島的民歌。她回憶說：“當我第一次聽到由張小末演唱的崇明山歌《潮水娘娘》時，恨不得立馬去找張小末學習。后來才了解到，她已經過世了。我當時聽完這首歌，又聽了張小末的故事，真是感動。我遺憾，現在這首歌沒有人唱了，這么好聽的歌該怎么傳承下去？”

于是，龔琳娜尋訪到了張小末的哥哥，“他會唱一點，教了教我。然后又拜訪當地人，請他們一個拼音一個拼音給我標出來去學習。”崇明山歌中的方言晦澀難懂，龔琳娜學這首歌學了整整3年。后來，當龔琳娜在一場音樂會第一次唱這首歌的時候，場外下起了雨，她想，這就是人們常說的天人感應吧。

龔琳娜聊到了自己的婚姻，這個話題發生在討論“奪回聲音的主動權”的時候。

龔琳娜坦言，在真正找到自己的風格、明確自己想要表達的東西之前，她的聲音是不斷經由他人之手塑造的。“這很正常，上學的時候，老師在塑造你的聲音；創作的時候，制作人在塑造你的聲音。” 包括老鑼，長久以來，老鑼承擔了許多龔琳娜在音樂上的創作工作，無形中也在塑造著龔琳娜的聲音。

“我一度感到迷茫，我想要新的合作、新的突破，不能再重復以前的東西。可是跟你合作的這個人是你的愛人，是你人生中最重要的關系。如果我對老鑼說，我一年不唱你的歌，可能這個關系就被破壞了。”

“那個時候我是忐忑的，新的突破怎么來，我還不知道。但我得先跟自己習慣的方式說再見。實際上，我并不想跟他說再見，可是沒辦法，藝術如果和生活攪在一起，情感一定會受影響。”

最后的結果，就是以離婚為代價。采訪時，龔琳娜已經釋懷：“我覺得人真的不可能什么都有，如果想尋求藝術上的創新和突破，可能有一些東西也跟著失去了，這并不是我想看到的。沒有辦法，因為大家都努力了，最后還是家庭破裂了。但是在音樂上，我還在不斷尋求突破和進步，這個是從來都沒有變的，對家人的愛也是沒有變的。”

龔琳娜與她的兩個兒子海酷和雅酷?

在德國，龔琳娜痛痛快快地辦了一場離婚大派對，正式與老鑼作別。在眾多親友面前，她唱起了《自由鳥》，那是當初老鑼為她寫的第一支歌。在掌聲中，兩人交換分手禮物：龔琳娜送老鑼一只手鑼，是傳統的中國戲曲打擊樂器；老鑼送了她一套德國制造的、據說是永遠用不壞的鍋。

當！當！當！龔琳娜敲響手中的小鑼，宣布：“我們離婚了！我們離婚了！！”聲音由弱漸強。

這之后，她唱了另一首歌，《走生命的路》。

走走走，生命的路，生命的旅途

一路風景，一路塵土

走走走，親愛的人，親愛的路人

忙忙碌碌，不能停止的腳步

“我今年50歲了。” 龔琳娜總結道，“走過了大半輩子，我現在可以自己塑造自己。”

現在的龔琳娜，過著怎樣的生活？

2025年8月1日，一場并不對外售票的音樂會在北京上演。這天是龔琳娜50歲生日，也是合唱團一年一度匯報演出的日子。觀眾席里坐的都是來自全國各地的龔琳娜的朋友。當天的主角除了龔琳娜之外，還有陸續登臺的幸福鄰居合唱團的全體團員、由北京各中學的中學教師組成的聲靈合唱團，以及主要由音樂教師的子女組成的聲靈兒童合唱團。龔琳娜穿著粉紅色的裙子，滿身輕盈。50歲的龔琳娜，日日如新生。她說自己仿佛又回到了少女時代，純真清澈。她慶幸自己還可以有這么多人生新體驗，充滿好奇心，繼續探索生命的旅程。

舞劍、籃球……不同的愛好，

豐富的體驗，充斥龔琳娜的日常生活 ?

“大理的院里種了好多菜，出去工作的時候，守門的大爺也幫我種。實際上，菜地并不是我一個人的，鄰居們都可以吃。地里有黃瓜，有青椒和辣椒，還有芝麻菜、豌豆尖。一年四季里，菜不停輪換，每個季節都有不同收獲。我每次從外地趕回家，第一件事就是去菜地，看看我的菜長得怎么樣了。”

“我還有一棵李子樹，李子長得特別大，有點像西梅。可是我常常吃不到，因為等果子成熟時，晚一步，就被小松鼠搶光了。”

“我家有只貓，叫妙妙。如果別的貓來我家，想打我的貓，我就要把它趕走，要保護好我家的妙妙。” 有只外來的大藍貓，讓龔琳娜很惱火。“它每次都欺負我家貓，追著我家妙妙跑。它一來，妙妙就躲到樹上去了。其實，單看這只大藍貓也挺可愛的。有時候我想，倒不如把大藍貓給喂飽了，它就不鬧了；可是它搶了妙妙的位置也不行。所以，我經常要在與各種動物的相處中尋找平衡。“

如果在大理，每個周末，龔琳娜都教鄰居們唱歌。到北京出差時，她又每次見縫插針，把一些中學音樂教師召集起來，教大家唱古詩詞歌曲。音樂教師們再把這些歌教給他們自己的學生，音樂的種子如蒲公英般播撒。

很多人不知道的是，龔琳娜的業余愛好還包括打籃球和跳街舞，她學街舞已有4年多了。“學街舞是因為參加說唱節目，我發現，說唱很注重律動感，尤其是唱快嘴的時候，又要咬字清晰，又要注重節奏和律動。所以我開始學街舞，用身體去感受律動是最好的。因為光靠嘴，身體是跟不上的。我想在街舞中找到一種新節奏。”