心肌梗死是指心臟供血的血管被血栓或斑塊堵死，導致心肌缺血、壞死。如果臉上出現以下三種特殊表情，需要警惕心梗發生：時常皺眉、干瞪眼、表情淡漠。

時常皺眉可能是由于反復發作的疼痛引起的，如胸痛或放射性疼痛（頸部、胃部、后背部、左上臂）。這種疼痛通常會持續30分鐘以上，活動或情緒激動時疼痛程度加重。

干瞪眼指的是晚上睡覺時身體很疲勞但精神卻很清醒的情況。在心梗發生的前幾周，心臟泵血功能下降，夜間長時間平躺時靜脈回心血量增多，可能會誘發陣發性夜間呼吸困難，表現為入睡困難或夜間被憋醒，并伴有出冷汗、心悸等癥狀。

表情淡漠是身體過于疲憊的人懶得做表情的表現。心梗前的疲憊感是全身性的，表現為毫無緣由極度乏力、活動耐力大幅下降，這是因為心肌缺血導致心輸出量下降，全身器官得不到充足供血，肌肉代謝產物不斷蓄積。

心梗還有以下高危因素：年齡大于45歲的男性和大于55歲的絕經后女性；患有慢性疾病的人，如高血壓、高脂血癥、糖尿病等；具有心血管疾病家族史；肥胖人群，尤其是腹型肥胖者；飲食習慣不健康的人群；長期吸煙、過度飲酒的人群；缺乏運動的人群，特別是久坐人群；情緒抑郁、壓力大的人群；經常熬夜的人群。

心梗高發的時刻包括情緒激動的時候、暴飲暴食的時候以及洗澡的時候。情緒激動時體內腎上腺素分泌增多，心率加快，血壓增高，心臟負荷顯著增加，容易誘發急性心梗。建議通過深呼吸、冥想、適當運動來幫助放松身心，減輕壓力。暴飲暴食或吃得特別飽時，大量血液集中在消化系統，導致心臟供血相對減少，增加心梗風險。建議吃飯時細嚼慢咽，七八分飽對身體健康有益。洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流明顯增加，如果洗澡時間過長，人體長時間處于相對密閉、缺氧的環境中，大腦和心臟很容易出現缺血，從而誘發心梗。建議淋浴5～10分鐘就足夠了，泡澡不要超過20分鐘，水溫控制在38℃～40℃比較適宜。

為了遠離心梗，可以采取以下措施：保持健康的飲食方式，多吃新鮮蔬菜和水果，主食中加入全谷物，每周食用2～3次深海魚，低鹽、低脂飲食；保持規律運動，控制好體重；積極治療基礎疾病，如高血壓、高脂血癥、糖尿病等；定期體檢，包括心電圖、抽血化驗等，根據病情定期進行超聲心動圖、動態心電圖檢查。