近日，黃多多和章若楠的發(fā)量引熱議，網友感嘆：真羨慕啊！還以為黃多多戴了頂帽子#黃多多盤發(fā)發(fā)量#中醫(yī)認為：“發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯”。氣血充沛，頭發(fā)會旺盛有光澤，說明身體得到了充分的滋養(yǎng)。

氣血與頭發(fā)的生理聯系：中醫(yī)認為，“發(fā)為血之余”，意思是頭發(fā)是血液的余氣所化生。氣血充足，則能夠充分滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑亮麗、柔順光澤、堅韌不易折斷。同時，氣血的運行還為毛囊提供了必要的營養(yǎng)和能量，維持頭發(fā)的正常生長周期。

臟腑與氣血頭發(fā)的關系：氣血的生成與脾胃、肝腎等臟腑功能密切相關。脾胃為后天之本，主運化，負責將飲食水谷轉化為氣血。若脾胃功能強健，氣血生化有源，頭發(fā)才能得到充足滋養(yǎng)。肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血互生，精能化血，血能養(yǎng)精，而腎其華在發(fā)，腎精充足則頭發(fā)健康。

氣血不足在頭發(fā)上的表現

頭發(fā)形態(tài)：氣血不足時，頭發(fā)往往會變得干枯、毛糙，失去原本的光澤，就像缺乏水分和養(yǎng)分的植物一樣，變得脆弱易斷。這是因為氣血無法充分到達毛囊，為頭發(fā)提供滋潤和濡養(yǎng)。

頭發(fā)生長：氣血虧虛會影響頭發(fā)的正常生長周期，導致頭發(fā)生長緩慢，甚至出現脫發(fā)增多的現象。氣血不足無法為毛囊提供足夠的營養(yǎng)，新頭發(fā)難以生長，而舊頭發(fā)又容易脫落，從而使頭發(fā)變得稀疏。

頭發(fā)顏色：隨著年齡增長，人體氣血逐漸虧虛，腎精也有所不足，頭發(fā)會逐漸變白。這是因為氣血和腎精的虧虛，無法維持頭發(fā)中的黑色素正常合成，導致頭發(fā)顏色逐漸變淺，直至變白。

補足氣血，發(fā)量自然就回來了：

①晨起從前往后梳頭100下，刺激頭部穴位促進血液循環(huán)。

②出去曬曬太陽，保持好心情，尤其讓陽光曬到頭頂的百會穴。

③23點入睡，保證睡眠充足有助于身體修復和氣血生成。

④泡腳促進血液循環(huán)，改善氣虛、血虛和體寒的問題。

⑤規(guī)律運動讓氣血運行通暢，可以嘗試站樁或八段錦。